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马拉松是一场与自己的长谈。当发令枪响，枪声成绩开始计时，而真正属于你的净成绩则从越过起点感应线那一刻起跳。在这里，我们用数据陪你重新认识身体的边界：从配速节奏到无氧阈值，从赛道补给到完赛奖牌，每一项准备都让"完赛"二字更有底气。无论你的目标是首马完赛，还是刷新尘封已久的PB，这个专区都为你备好了路线、工具与同伴。
全程/半程/10公里三组别，沿江赛道，8个赛道补给站，电子计时双轨记录。
风景线路，适合冲击半马PB，关门时间宽松，新手友好型配速带全程伴跑。
累计爬升800米，考验核心力量与下坡技术，赛道补给含能量胶与电解质。
傍晚开跑，荧光装备点亮街道，轻松氛围下挑战个人10公里净成绩。
2025城市马拉松采用国际田联标准赛道，全程42.195公里设置8个赛道补给站，提供饮用水、运动饮料、能量胶与盐丸。计时方面同时记录枪声成绩与净成绩，关门时间为6小时。报名成功后可领取电子参赛号码布与定制配速计划，完赛者将获得限量版完赛奖牌。建议参赛者赛前进行至少12周的系统训练，关注自身无氧阈值配速，合理分配体力。
输入目标完赛时间，计算每公里平均配速，规划你的节奏。
本专区所展示赛事信息、名额与时间为模板演示数据，实际以官方公告为准。所有距离、配速与成绩计算结果仅供训练参考，参赛前请确认自身健康状况并量力而行。如需了解报名规则、退赛与改组政策，请查阅服务条款。